2010年03月02日

【走行記録】休息週だが……

休息週であっても週末は100㎞超に出かけたいのだが、あいにくの天候。2日間とも悪天候だと結構凹む。

・02/23(朝練) ……ローラー台:14.1km(46分) /リカバリー走 心拍ゾーン1
・02/25(朝練) ……ローラー台:10.2km(30分) /リカバリー走 心拍ゾーン1
・02/26(朝練) ……ローラー台:15.3km(41分) /インターバル [20秒+40秒レスト]×6

金曜日のインターバルが休息週の特徴。朝からこれはかなりキツいよ、カーマイケル先生……。1~2本目は今ひとつ、3~5本目からはかなり回せた感じ(20秒間の平均速度トップは5本目、平均ケイデンストップは3本目)、6本目は完全に力尽きていた。気合入ったなー。


・02/06……ローラー台:64.3km(2時間36分) /室内3時間トレ
午前中の別件が比較的好調だったため気分がよく、室内3時間トレをやる気になった。心拍トレーニングを15分に変更した改訂版プログラムでゴー。LSDは1時間だが、とにかく飽きまくる。心拍トレのあとは5分間の回復走をやったあとに一度下車してダウン。死んでしまう……。

100円ショップのヘッドバンドがすごい便利。ただし、1時間半程度で交換する必要あり(苦笑)。俺すげー汗っかきだな。

・02/07……ローラー台:30.0km(1時間15分) /心拍ゾーン2
日中の別件がうって変わって絶不調だったため気分が滅入り、夜になってどうにかこうにか回す気に。ゾーン2で30㎞相当分流して終了。


天気が悪かったり寒かったりだと、いろんな要因で気がゆるんだり滅入ったりしがち(苦笑)。今シーズンは全然ジムにも行ってないし、もうちょっと気合い入れなきゃ。早く峠を登れる季節になっておくれ……。
 
 


posted by Yas at 14:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車-走行記録 | 更新情報をチェックする
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