【走行記録】和田峠登れた!!!!〜雨の江戸川サイクリング

すっかりアップが遅れてしまった。
表題のとおり、いろいろありました(苦笑)。


■先々週

・火曜日……33km（朝練）＋38.4km
　朝)自宅〜城山湖登坂（激坂ルート）〜町田市北西地域をぐるぐるうろうろ〜自宅
午後)自宅〜町田街道およびその裏道方面〜町田の某自転車店〜町田街道〜自宅

夏休み日。朝は登坂練習。高トルク練習をどうやるかを試行錯誤中だったりもするので、厳しい斜度が多い城山湖、しかも最難関の北東ルートに特攻。うん、ここは練習には使えないねｗｗｗｗｗｗ


・木曜日……14.2km（朝練）
10%坂にて重ギア/シッティングで25秒(3分レスト)×6本〜小倉橋登坂(シッティングのみ)

高トルク練習のお試し。結局、朝なら下九沢キャンプ場に降りる急坂を使うのが一番無難そうだと思いつき、早速試してみる。釣り客の車がたまに降りてくるが、ほかの人に迷惑かけるような練習場所ではなさそうなので合格か。でも負荷的にはやや物足りないのでメニューは要調整。


・金曜日……15km（朝練）
高回転トレーニング（20〜30秒間全力回し＋3分レストを6セット）

最近ちょっとサボリ気味だな……。ピークのケイデンスはまだまだ低い。超頑張れ。


・土曜日……102.6km
自宅〜町田街道〜高尾〜高尾街道〜陣馬街道〜和田峠〜上野原〜R20を避けて相模湖〜大垂水峠〜八王子〜立川〜自宅

前回の挑戦から1ヵ月半弱、そろそろ試してみたくなって和田峠に再挑戦。後半本当にきつかったが、なんとか登りきれた。23分37秒。2ちゃんねる有志がやっている「和田峠ヒルクライム」を見た限りではこのタイムはかなりヘタレみたいなのだが、なによりも登りきれたことがうれしかった。時間が早かったので売店がやっていなかったのはかなり予想外だったがｗ

にしても、和田峠の後半のきつさは尋常じゃねーなぁ。「ふぅ、勾配がゆるくなった〜」と思ってもまだ10％前後あるし(苦笑)。正直本当に止まりそうだった……。でも、20分ちょっと・3.5km頑張れば頂上、スタート地点までの距離と勾配もそこそこ無難、というあたりを考えると、おいらの自宅的にはヤビツよりは挑戦しやすい感じ。月に1度ぐらいのペースで行ってみていいかも！

で、その和田峠後は反対側に下って上野原に。甲武トンネルを通って桧原に抜けようかと思ったのだが、相変わらず通行規制中だったので、大人しく相模湖方面に。相模湖で休憩したあとは、やめりゃいいのに大垂水峠へ。アホかと。でも、和田峠を経験した後だと、大垂水が全然厳しくない(苦笑)。シッティング中心で淡々と登りきる。タイムはともかくとして、「シッティングで淡々と」という走り方ができたのはちょっとよかったかな？

八王子以降は自転車屋巡り。八王子のユーキャンでは帰省中のスキルシマノ・畑中選手を目撃。やはり体格からして全然違うな……。


・日曜日……123.6km
自宅〜新小倉橋〜相模川沿いに平塚〜R134〜葉山〜R134〜鎌倉〜海岸を離れるルートで藤沢〜境川CR〜大和〜座間〜上溝〜自宅

回復走を兼ねた平坦LSD。ちょっと足を伸ばして三浦半島の根元、葉山あたりまで行ってみた。心拍数コントロールはほぼ目標どおり。途中R134が大渋滞で平均時速をかなり下げることになってしまったのがちょっと悔しいが……。今度は三浦半島の先端まで行ってみたいところ。


■先週

・月曜日……34.4km
自宅〜図師大橋〜南大沢方面〜城山湖（激坂北ルート登坂〜若葉台ルート下り）〜自宅

連休最終日。完全休養ももったいない気がしたので、軽めに。久々に図師のパン屋でランチをして、その後なんとなく城山湖へ。激坂北ルートは相変わらず心臓クラッシャーだが、頂上で飲むコーラは格別だｗ


・金曜日……8.6km＋エアロバイク30分＆スイム1km
相模原方面に買い物〜午後からスポーツジム

火曜〜木曜はいろいろあって全然乗れず。で、最後の夏休み突入の金曜日は非常に怪しい天気になってしまい、長距離走は断念。が、健保を有効活用すれば近所のスポーツジムが格安で利用できることを思い出し、ちょっと試してみる。ちなみに1回770円＋シューズ代300円。

筋トレ系はとりあえずパス。腹筋背筋は普段からできるし、ほかの筋肉は乗って鍛えればいいかなと。そんなわけで、結局は慣れ親しんだバイクとスイム、と(苦笑)。簡易体力測定の結果は、6段階評価の上から2番目。初回指導のインストラクターには「ジムなんて久しぶりですぅ」とだけ言ってたので、体力測定は悪くなかったことを軽く驚かれるｗ　次回行ったときには体組織系の診断もちゃんとやってみようと思う。

エアロバイクは、Qファクターが広すぎるのと上半身がちゃんとしたフォーム取れないのと、風がないからクソ暑いのがつらかったが、30分で全身汗だくになることはよくわかったので、まあ十分使えるかな。手持ちの心拍バンド（前使ってた奴のほう）の信号をエアロバイクの心拍計が拾ってくれてたので、何気に腕時計要らずでちょっと便利ｗ

久々のスイムはヨレヨレだったなぁ(滝汗)。なんにしても、雨の日の有効な過ごし方が見つけられたのは大収穫。今後は、月に一度体力測定（精密も含めて）をしつつ、雨が降ったら通ってみようかなと。


・土曜日……59km
自宅〜尾根幹線〜多摩川〜丸子橋〜中原街道〜セキヤ〜中目黒〜初台〜新宿〜潜伏先

翌日に会社の自転車部のサイクリングイベントが企画されていたので、前日のうちに都内の潜伏先に移動。一応LSDペースを心がけてみて、心拍コントロール的にはほぼ納得。セキヤでは、もてぎ前に交換予定のタイヤを購入。耐久性にやや不満はあるのだが、次もPRO3 RACEにすることに。


・日曜日……145.7km
潜伏先〜有明〜葛西臨海公園〜江戸川（ポニーランド）〜江戸川CR〜関宿城〜江戸川CR〜ディズニーランド対岸〜葛西臨海公園

9月の宮ヶ瀬が流れてしまったので、久々な自転車部イベント。総勢7人、ユルめのライド……のはずが、午後からは地獄でしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

朝は部で一番キてる人と葛西で合流し、その後江戸川で皆さんと合流。このあたりはひたすら平和。平和すぎて心拍も上がらないので（単独走だった潜伏先〜葛西間はミディアムHRペースｗ）、土手の細かいアップダウンで高トルク練を細かくしてみたりする(苦笑)。

しかしまぁなんというか、江戸川沿いは虫が大発生中なのが大変に困った……。メットに当たってぱらぱら音がするほど蚊柱。ウェアも虫だらけ。正直かなりイヤになった(涙)。が、徐々に雲行きが怪しくなり、とうとう雨が降りだすに至ったところで虫の害はなくなる。そのかわり雨ですがね。

ほぼ予定通り江戸川最上流域の関宿城までたどり着いたのは結局4人。おいらの初荒川のときと同じメンバーで、今回集まった中では走力の高いほうから4人、て感じ。うち1名は今回もMTB（前はブロックタイヤ＆フルサスだったけど、今回はスリック＆ハードテイル）で、「こんな面子になるならロードにすべきだった(苦笑)」とのこと。雨は小降りと本降りを行ったり来たりという状況で好転の見込みもなく、MTBのメンバーが千切れない程度に隊列を組んでペースを上げ、どんどん江戸川を下る。

その後、途中でMTBの方が自宅方面へ離脱し、あとは一気にペースアップ！　と思いきや雨はひどくなる一方ｗ　最後は葛西組2名だけになり、ずぶ濡れになりながらようやく葛西臨海公園に到着……。本来は着替えて輪行帰宅する予定だったのだが、あまりにもひどい状況だったので、移動距離が短くてすむ潜伏先に輪行で引き上げる(涙)。

雨はとにかくつらかったのだが、それでもなんだか楽しかったというのはかなりマゾい(苦笑)。ただ、葛西から一緒だった方はPRO3 RACEをバックリカットしていたことが後になって判明、おいらはおいらでブレーキシュー（SWISSSTOP）があっという間に危険域まで溶けてなくなる、という消耗品的にはかなり激しい痛手(汗)。PRO3 RACEについては耐久性にだいぶ不安が、SWISSSTOPについてはウェットでも止まるけど消耗がDURAシューよりも相当激しいという難点が、それぞれ体感できてしまった感じ。どちらも安くはない消耗品だけに、ちょっと今後の悩みどころになりそうだな……。