2010年08月29日

乗鞍終了!

なんつーか、凄いところでした、乗鞍。
世代別順位は大体2/5くらい、総合順位はどうなったのかな?? 
結果に満足はしてはいけないけど、課題はいろいろ見つかりました。来年に向けて頑張ろう。

詳しいことはまた日を改めて……疲れて眠い。ヴェルタどころじゃねーw
 


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2010年08月27日

準備完了!

いよいよ明日は乗鞍に向けて出発。あとはケータイとDSを詰め込むだけ。

F1010017.JPG

最寄駅から「はまかいじ」でノンストップで松本まで。途中でばたばた乗り換えがないのは楽チンだが、松本での接続が今ひとつ悪くて、45分くらい待つことになりそう……。


とりあえず明日はノンビリ過ごして高原での避暑を楽しもうかなと。
ブースで散在しないように注意せねばw

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2010年08月23日

【走行記録】乗鞍に向けた最後の練習週だったのに

成木も終わり、いよいよ乗鞍直前。今週は気ぃ入れて乗るぜって思っていたのだが……暑いわダルいわで全くダメダメ。もったいない過ごし方だったかもしれん。

・8/17(朝練)……12.5㎞ /S.F.R.
・8/18(朝練)……14.9㎞ /軽く流し

火曜日は寝坊気味でちょっと時間が取れなかったので短時間メニューのS.F.R.に。成木のダメージがまだありありだったが、とりあえず耐えてみる。水曜日はサイクリングぐらいのつもりで久しぶりに津久井湖周回。

……で、木曜金曜は仕事がひと段落したので夏休み。が、水曜日に久しぶりな深酒をしてしまい、木曜日は全く早起きできず終了。金曜日も何となくずるずると二度寝してしまいダメ~。せめてローラー台、とも思いもしたけど気力出ず。

このままではあまりにも腐りきっているので、洗車→チェーン洗浄→ワックスがけ。ついでに錆が浮いてたヘッドパーツのダストカバーとワッシャーを交換。おかげでピッカピカ。まぁこれはこれでいいかw

・8/21……49.8km /短め峠を2発
午前中にちょっと用事ができてしまっていたのだが、前日にわけのわからん時間から寝てしまったため目が覚めたら朝3時。さすがにまだ暗いので、明るくなってきた5時ぐらいに出発。7時くらいまでは涼しくて快適だが、7時過ぎるともう地獄……。休憩込みで8時前に帰宅。

時間が限られていたので手近な山に、ということで、宮ヶ瀬→牧馬峠→城山湖、と回る。睡眠が不十分だった割には身体は思ったよりも軽く、それなりに登れたかな? 用事ぶっちぎって山中湖まで行けばよかった(苦笑)。

・8/22……44.1km /LSD中心で流し気味
大寝坊で出発7時すぎ。長距離は全然無理な日差しになってしまっていたので、軽め流しで宮ヶ瀬方向へ。で、宮ヶ瀬目前で普段いかない方向に交差点を曲がってみたら、車の通りが全然なく、1kmほどだらだら登る林道を発見。上手く道をつなぐと、アップダウンを繰り返す6kmくらいの周回コースになるので、日陰だし意外にいい感じ。あー、もっと早くこの道に出合いたかった~(苦笑)。


さて、そんなこんなで今週末には乗鞍だ。体調が下がり目でちっとやべーなー。
 
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2010年08月16日

東京HC NARIKIステージ終了~

去年に引き続き、成木のレースに出場。いろんな意味でキツかった。
……が、これほどまでに楽しいのはなぜなのだろう(苦笑)。

今年の成木は、従来の林間コース4.5kmに、平坦~なだらかな登りの都道5kmが追加され、トータル9.5kmに延長。前半を上手く乗り切って後半の激坂に挑む、前半部分は集団走行になるだろうから流れに乗って楽ができればなー、という展開を妄想。



にしてもこの日はとにかく暑い!! スタート待ちの整列だけでも消耗しそう。さらに、最近の悪天候で路面に苔が復活、できる限り対策はしたものの、取りきれなかったため石灰を撒いたとのこと。苔は本当に滑りやすくて危険なわけだが、石灰も微妙に滑るみたいで、ダンシングは要注意とのこと。滑りやすいのは先日の試走でも体験済みだけど、斜度が斜度だから慎重に走らなきゃ。


で、レース。比較的前のほうから出れたが、平坦区間の集団速っ!!(そもそも片山梨絵選手が先頭走ってたしなぁ……) そこそこな調子で付いていければと思っていたのだけど、あっという間に千切れてまうんじゃないかと不安になるほどものすごいシンドい。心拍も95%前後まで一気に上がっちまうし、中切れさすわけにもいかんからきつくてもとにかく必死に食らいつく。どうにかこうにか中間地点のY字路までは我慢できたので、斜度が一気に上がる地点までの短い平坦は呼吸を整えるのに費やす。

そして本番、林道区間に突入。知ってるところではあるんだけど、やっぱりキツい。応援とか観戦の人がいる地点ではそうそう格好悪いとこも見せられんし(苦笑)。そしてやってきました、噂の石灰区間。確かに滑りやすく、がっとトルクをかけると空転を起こす。転ぶほどではなかったけど、全く気が抜けない……というか、滑らなくても気が抜ける場所が全然ないコースなのだが、斜度的に。

それ以上に後半にきつかったのが、暑さの問題。持ってきた水はとっくにお湯に近くなっており、浴びても全然熱が冷めん。陽が高くなっていたせいか日陰も少なく、路面がどうこうとか考えていられないくらい暑い。ひたすらに歯を食いしばって登るのみ。斜度は相変わらずひたすらキツイし、まるでここは地獄のようだ。あまり周りを見てる余裕もなくなってきてはいたのだが、数人ペースが近い人はいたようで、抜きつ抜かれつ苦しみながら前進。

そうこうしているうちにラスト1km。が、ゴールが近づいたからと言っても別にコースが楽になるわけでもなく、まだまだ地獄。そんなあたりでPuyanさんのチームメイトが脇を抜けていくのに気が付く。特に何かあるわけじゃないのに「あー、これは見送っちゃダメだなんとか着いていかなきゃ」と、どういうわけかそんな思いがよぎる。このおかげで意識を繋ぎ止められたのかも(苦笑)。ただただ必死に食らいつき、一度はパスし返したものの、直前でドカーンと抜きさられ……再度抜き返す余力はすでになく、虫の息でゴール。給水&スイカテントまで辿り着くのも大変。

あー、本当にきつかった。

間違いなく今季最高にきついレースだった。
だがそれがいい。成木のレースは最高だ。


前半のハイペースがあったせいか、後半のタイムは去年に全く及ばず。欲を言えば2ケタ順位まで行きたかったけど、惜しいところでこれは逃す。ほかに参加している各種レースとはかなり傾向が異なるコースなので、先に活かすとか次回に向けたとかという反省はあまりないのだが……強い刺激を心身に与えられたということが何よりもプラスだったんではないかなと。あのコンディションでも頑張れたこと、最後の最後に切れずに追い込めたことは自分的にはかなり満足。

# 今回は暑くてヨレヨレすぎだったので、写真もなし!


で、毎度のことながら、成木ステージは地元の協力や声援が暖かくていい。どこかこう、母方の地元の雰囲気に近いゆる~い空気がいい感じなんだよなぁ。平和。来年も頑張ろう。
 
posted by Yas at 17:42| 神奈川 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | 自転車-走行記録 | 更新情報をチェックする

2010年08月15日

成木→乗鞍に向けて

ちょっとだけだが、装備をいじってみる。

20100815_Espresso.jpg

まずは本番用タイヤ。昨日初めて履いてみたUltremo R.1。しばらく前にバーゲンセールで格安購入(UKよりも安かった)。持って軽くて乗っても軽いという第一印象。ロードノイズがやる気出る音だったw GP4000Sみたいに丈夫で長持ちかつ進みがよくて高グリップ、というわけでは無さげなので、こいつは決戦時のみの使用かな。とりあえず成木で使ってみよう。

IMGP2784.jpg

たまたま安く手に入ったので、KCNCのセラミックベアリングプーリーをテンション側にのみ入れてみた(ガイド側はシマニョーロ的にNG)。通常より歯数が1多い12T。さすがに空転させるとよく回るけど……まぁ、実走上はほとんど変化ないなw


とまぁ、基本的にはこんな構成で行こうと思う。
さて、成木ステージに向けてぼちぼち出発すっかな。
 
posted by Yas at 05:19| 神奈川 | Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車-いじり関連 | 更新情報をチェックする

2010年08月10日

【走行記録】疲れピーク?

先週はとにかく全然ダメダメちゃん。疲れのピークなのだろうか。うーむ。

・8/3(朝練)……12.7km /城山湖1本
TTルートを1本登るも、暑すぎて2本目をやる気力わかず。こんなに暑さに弱かったか、俺……。

・8/5(朝練)……12.9km /S.F.R.
通常は金曜日にやるS.F.R.だが、ちょっと寝坊気味で時間がなかったので、この日に。ダメなときでも筋トレはどうにかなる。

・8/6(朝練)……16.0km /城山湖2本
TTをやる気力が起きず、南ルートを2本続けて登る。暑くて暑くて泣きそうだったが、1本目は気合を入れてガツンと、2本目はきれいなフォームを意識しながら丁寧に。これが思ったよりもいい感じ。気持ちがマイナスでTT的な練習ができないなら、美しくあることを中心に丁寧に乗ってみることにしよう。

珍しく俺以外に2人ほど自転車乗りとすれ違う。クソ暑いけど、みんな頑張ろう。

・8/7……72.4km /ヒルクライム1本+アップダウン
成木まで行くつもりだったが、寝坊(苦笑)。なので、久しぶりの和田峠へ。相変わらず和田はヒデエところだ。あの頭真っ白な感じのキツさがとにかくヒデエ。ヒデエところすぎて心の底はニヤニヤしてしまう。大好きw でもタイムはさっぱり冴えず。暑すぎだよ……。

その後、藤野から奥相模湖~宮ヶ瀬湖と山岳アップダウンをこなして帰還。寝坊するとこれくらいの距離しか無理。


で、8/8は気合を入れて成木ステージ前最後の練習、と思ったのだけど、目が覚めた瞬間に全身に強い疲労感。暑さと練習とから来る蓄積疲労だろうか。まぁ、こういうときはスカッと休むに限るかも。

成木、そして乗鞍はもう目前。体調を整えることも大事だなぁとしみじみと思う……。大丈夫なんだろうか(他人事のように)。

posted by Yas at 00:43| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車-走行記録 | 更新情報をチェックする

2010年08月09日

モチベーション低下の原因、1個解決

自転車に乗っていてもどうにも気分が乗ってこないときの原因のひとつ「正体不明の異音」。少なくともおいら的にはモチベーションが駄々下がりする原因だったりするんだけど、ほかにもこういう人いるはずw

で、ここ数週間ほど、ダンシング中限定で「ギシッ」と「カツッ」の中間みたいな音がしていて、どうにも気分がすぐれない。あまりにも悔しいので、平日の夜にちょこちょこと分解→グリスアップor注油→組立。手を入れた部分は……

・クランク&BB
ダンシング中の高トルクで異音がするので、絶対ここ周辺だと思ってたのだが、ハズレ。まぁ、きれいにできたからいいか……。

・ノコンのアウターワイヤーがフレームと接触している部分
フレームのアウターケーブル受けや、アジャスターボルトの差込口とかも。怪しかったんだけど、これもハズレ。これは意外に面倒だった……。

・ヘッドパーツ
これはあまりよろしくない状態だったかも。ベアリングは健康だったけど、汗の影響でダストカバーと金属パーツがやや錆び気味。いずれ交換しないとダメかも。で、キレイにしてグリスアップもしたけど、これもハズレ。フロントフォーク外さにゃならんからとても面倒。

・あっちこっち締め増し
ハンドル、ステムにはじまり、スプロケのロックリング、RDの固定ネジ、RDのハンガーなどなど。全然効果なし(苦笑)。

どーにもこーにも改善せず、もしかしてフレームやフロントフォークそのものにダメージがあるんじゃないかと嫌な予感まで。こうなってくると負の連鎖で、どんどんテンションが下がる……。

あーもーどーしよー、と思ってたときになんとなくGoogleさんに聞いてみる。多くがすでに試してみた情報だったんだけど、そんな中でたまたま見つけたのが「クイックがゆるくて異音」という話。さすがにクイックがゆるいってことはなかったんだけど、よくよく見てみると、前輪のクイックの可動部にうっすら錆が浮いていた。祈る思いでブレーキクリーナー散布&注油。その後乗ってみると一発で解消! うわー、感動~(涙)。

原因は絶対汗。今後はチェック欠かせないなぁ、ここも。


うーん、もっと足元だったと思ったんだけど、まさか前輪とはなぁ。
自転車の異音は発生源の特定が本当に難しい……。
posted by Yas at 01:51| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車-いじり関連 | 更新情報をチェックする

2010年08月04日

個人的な好き嫌いの話

http://www.cyclowired.jp/?q=node/39554

リースのチームは好き。カンチェラーラも大ファンだ。

でも、来年からの2年間はチームとしては応援する気になれんなぁ。
基本的に、正統派の絶対王者が嫌いなんだ、俺は(笑)。

# 棚橋には乗れないけど、真壁には乗れる。そんな感じ。わかりにくい。


でもクラシックの季節には応援するよ。カンチェラーラを、だけど。
あと、ゲルデマンが合流しないことを祈りたい……。彼にはアシストで終わってほしくないんだよなぁ、なんとなく。
 
posted by Yas at 00:25| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車-諸々 | 更新情報をチェックする

2010年08月03日

富士チャレ200、エントリー完了!

ふーやれやれ、富士チャレ200のエントリー完了。
というわけで、レース日程をアップデート。

05月09日) 埼玉県利根川タイムトライアルロードレース大会 <惨敗(滝汗)>
06月06日) Mt.富士ヒルクライム <かなり満足>
07月11日) 東京ヒルクライム OKUTAMA <まずまず納得>

08月15日) 東京ヒルクライム NARIKI
08月29日) 全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍
10月09日) 富士チャレンジ200(エントリー完了!)
11月14日) 龍勢ヒルクライム(予定)

箱根ターンパイクは当選してたけど見送り。
てか、払うの忘れてた(汗)。郵便局行くの面倒くせえよ……。

この後の大目標は乗鞍→富士チャレ200って感じになる。乗鞍が終わったら、平地&アップダウンなコースでのスピードと耐久力の鍛錬に移行だな。登りがちょっとキツイけど、宮ヶ瀬とかにしてみようかしら。

去年の富士チャレは完走できた安堵感2割、全然ダメだなというガックリ感8割だったので、今年は納得できる走りをしたいところ。最近微妙にモチベーションが下がっているので(暑すぎるせいとも言うがw)、気合を入れなおして8月9月を過ごさなきゃ!
posted by Yas at 00:16| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車-諸々 | 更新情報をチェックする

2010年08月02日

仕事PCの役割分担変更

相も変わらずIT業界の隅っこでダメリーマンをしているわけだが、本社のほうで色々あって(苦笑)、個人所有PCを業務に使う場合のルールがちょっと厳しくなった。まぁ、なんつうか、しょうがないよね。簡単にまとめると、個人情報や機密データを個人所有PCに入れて持ち出さないこと(極力)、みたいな感じ。

まず初めに、かれこれ10年ぐらい、おいらの仕事環境はだいたいこのような区分け。

・ノートPC(私物。今となっては非力):
メール送受信全般、雑事諸々、テキスト系作業全般、現在進行形の案件のデータ保管

・デスクトップPC(Windows 7がそれなりに快適):
過去案件のデータ保管、画像系作業全般、実験環境

なのだが、このうちノートPC上に保存しているデータ類がことごとくNG対象になってしまった。このところ案件ごとのデータが大きくなりがちだったので、進行中案件のデータも最近ではデスクトップPC上で管理するように移行済みだったんだが、メールも原則私物ノートPC上にはデータ保管しないように、というルールになったのは個人的にはちょっと痛い。

日々のお仕事に関する情報の大部分はメールで流れているケースが多いので、常に手元にあるノートPCにメールが集約されているというのはとっても便利だし実用的。でも今後は基本的にNG。あと、移行が面倒くさい的な意味でもクソ痛い(苦笑)。

もっとも、手元のノートPCもだいぶ時代遅れになってきているので、巨大化するOutlookのデータと付き合い続けるのもなかなかつらいところではあったりする。そんなこんなものあるので、今回思い切っていろいろ移行してみた。こんな感じ。

・ノートPC:
テキスト系作業全般、雑事諸々(変わらず)
仕事関連のメールおよび案件データは置かない

・デスクトップPC
メール送受信全般、現在進行中および過去の案件のデータ保管、画像系作業全般、実験環境(近日分離予定)

で、外出先・自宅などでメールを使ったりデータをいじったるするときはVPN+リモートデスクトップをこれまで以上に活用。するとどうだろう、データ満載でひどいことになっていたノートPCがさっくりスリム化。延命までできてしまった。Outlookの移行はちょっと面倒だったけど、思い切ってやってしまえばパワーと高い解像度のあるデスクトップPCのほうが総合的には快適。あとは「メールはノートPCで」という長年の習慣を抜くだけ(これが時間かかりそうだけど)。

というわけで、特に落ちもない備忘録。

posted by Yas at 12:47| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | コンピューター/ゲーム | 更新情報をチェックする