2010年05月25日

【走行記録】ちょっとお疲れ気味か

蓄積疲労とかなんとか言えるほど練習できている気がしないのだが、低調週だったな。

・5/18(朝練)……18.0km /城山湖東(TT)+城山湖南(ダンシング禁止)
・5/19(朝練)……21.9㎞ /リカバリー
・5/21(朝練)……11.0㎞ /S.F.R.

20日はずーんと疲れが出てお休み。21日も寝坊気味で出遅れてしまい、S.F.R.だけささっとこなしただけ。ちょっと負荷が低すぎたかも?? 28日は結構調子よいかな~と思っていたのだけど、下り坂っぽい。

・5/22……158.0㎞ /峠1つ
早くに出かけようと思っていたのに、なんとなく出遅れ。先週同様、距離も稼ぎつつ長い登りもやっておきたいので、多摩川付近を遡りつつ、奥多摩方面へ。奥多摩湖~都民の森もちょっと食傷気味だったので、久しぶりに五日市~檜原~都民の森。調子はいいような悪いようなぐらいで、今ひとつ追い込みきれない。かつラスト4㎞ぐらいはややタレ気味だったかな。でも平均ケイデンスは悪くない。このくらいを維持し続けられるように頑張ろう。

問題はここから。気温がかなり高く(都民の森で25度弱)、登坂の最終局面からものすごく暑いしのどが渇く。さらに空腹感も高め。朝飯しっかり食ったのに……。都民の森に着くなり、飲み物食べ物を補給して休息。十分休んだつもりになったので、山を下り始めたのだが、10㎞進まないうちに危険な感触。なんだかとても眠い(滝汗)。油断すると意識が飛ぶんじゃないだろうかってくらい眠い。やべー、ハンガーノックかな……。さすがにあまりの感覚に、一旦バイクを止めて捕食と水分を採って路肩で小休止。5分ぐらい完全に停車して休んだら気分がすっきりしたので、一気に麓のコンビニまで下ってエネルギー補給。危なかったー。

# ちなみに日曜は雨も降っていたので完全休養。

これほど激しい疲労感を走行中に感じるのはかなり久々。週アタマのOwnIndexも低調だったし、この週はいわゆる「ダメな週」だったのだろう。こうもガス欠がはっきり出ちゃうってのはよくなかったなぁ。体重がそこそこ順調に落ちてて喜んでいたんだが。ま、プロ選手なわけじゃないんだし、しっかり楽しんでしっかり(でも良識的な範囲で)練習してしっかり休息もとるようにしなくちゃなぁ。


富士HC前にしっかり練習できる週は今週が最後かな? 気合入れて頑張ろ……。
 


posted by Yas at 00:41| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車-走行記録 | 更新情報をチェックする